Training am Freitag

Wie ich schon erwartet hatte, bin ich gestern mit nicht auskuriertem Muskelkater in Brust und Lat ins Training gegangen. Egal – Plan ist Plan, und ich habe mich an den 135 kg versucht. Der erste Satz lief noch ein wenig unrund, in der dritten Wiederholung ist das Gewicht ein bischen nach vorne ausgebrochen, konnte es aber dennoch nach oben bringen. Den zweiten und dritten Satz habe ich ebenfalls erfolgreich mit je drei Wiederholungen abgeschlossen, wobei ich beim letzten Satz wieder merkte, dass ich unbedingt darauf achten muss, meine Füsse still zu halten (sonst könnte der Versuch im Wettkampf ungültig gewertet werden). Von meinem Vorhaben, schon mal einen Gewöhnungssatz mit Bankdrückershirt zu machen, brachten mich dann die anderen wieder ab – es sei doch noch viel zu weit hin zum Wettkampf, das muss jetzt noch nicht sein.
Nun gut, ich hängte noch ein paar Sätze leichte Kniebeugen (110 kg) an, und beschloss dann, das es für diese Woche genug sei. Alles in allem läuft die Vorbereitung sehr gut bisher. Sollte ich mich weiterhin wöchentlich um 5 kg steigern können, so dürften 170 kg im Wettkampf überhaupt kein Problem sein.