Bodybuilding und Kraftdreikampf sind Disziplinen bei den World Games, welche nächstes Jahr in Duisburg, also fast bei mir vor der Haustür, stattfinden werden. Die World Games sind ein internationales Sportereignis für Disziplinen, die nicht zu den olympischen Spielen gehören. Mit Tauziehen ist noch eine weitere Kraftsportart dabei. Wird sicherlich eine interessante Veranstaltung, und vielleicht kann [...]
Am Samstag hatten wir einen Freundschaftswettkampf gegen den Verein Strong Body Bochum. War eine tolle Veranstaltung, die Stimmung in dem kleinen Kellerraum, in dem der Wettkampf abgehalten wurde, war gigantisch. Mit 210, 170, 252,5 konnte ich neue Bestleistungen in Kniebeuge und Kreuzheben (jeweils um 2,5 kg gesteigert) aufstellen, im Bankdrücken konnte ich meine bisherige Bestleistung [...]
Proteine (Eiweiss)
Protein oder Eiweiss gehört zu den wichtigsten Bausteinen menschlicher Zellen. Als Enzyme oder Hormone können sie den gesamten Stoffwechsel beeinflussen, als kontraktile Elemente (Muskelfasern) ermöglichen sie die Bewegung. Weiterhin übernehmen sie im Blut Transportfunktionen und haben grosse Bedeutung als Baueelemente von Zellmembranen.
Proteine bestehen aus Ketten von Aminosäuren, die über Peptidbindungen miteinander verknüpft sind. Verschiedene [...]
Creatin ist eine Nahrungsergänzung (Supplement), die das Bodybuilding und den Kraftsport verändert hat wie keine andere. Während viele Produkte das blaue vom Himmel versprechen, gibt es durch Creatin eine messbare Leistungsverbesserung innerhalb weniger Tage. Neben einem Proteinpulver und einem Multivitamin-Präparat handelt es sich hierbei meiner Meinung nach um die sinnvollste Ergänzung für die Ernährung eines [...]
Regelmässige Besucher von Eisenfresser-Online haben es wahrscheinlich sofort gesehen: Ich habe mal wieder an Software und Design herumgebastelt. Das Movable-Type, mit welchem ich die Website seit Februar betrieb, entsprach einfach nicht meinen Vorstellungen. Ich denke, jetzt sieht die Site besser aus.
Der Nährwertrechner, den ich früher schon einmal auf der Website hatte, konnte im Rahmen dieses [...]