Die besten Bodybuilding Übungen

Von Eisenfresser | Veröffentlicht am:6. Januar 2005

Dass Grundübungen, welche viele Muskeln gleichzeitig belasten, die Grundlage erfolgreichen Masseaufbaus sind, dürfte inzwischen bekannt sein. Im Folgenden mal meine persönlichen Favoriten, sortiert nach Effektivität (eigene Einschätzung):

  • Kreuzheben
  • Kniebeuge
  • Langhantelrudern vorgebeugt
  • Bankdrücken
  • Dips
  • Klimmzüge
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Ein Kommentar

  1. edik
    Erstellt am 29. Mai 2006 um 15:56 | Permanent-Link

    ja man da ich selber die übungen an mir ausprobiert habe finde ich dass sie sehr effektiv auf die muskelatur wirken. ich habe dass 1 monat ausprobiert und habe sehr gut ergebnisse erziehlt. ;D

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