Ich bin 1,72m und bekomme vom Kreuzheben auch Rückenschmwerzen im unteren Bereich. Es fühlt sich an, als ob ich die Übung falsch mache. Aber meine Trainingspartner meint auch, dass die Übung von aussen sauber aussieht.

Was würdet ihr epfehelen. Hab gelesen, man soll ein Hohlkreuz machen. Manche sagen aber auch man soll keins machen.

MfG

Kurt

ich bin 194 cm groß und hatte eine schlechte Haltung, bevor ich mit dem BB angefangen habe (vor ca. 5 Jahren). Trotz Bedenken von selbsternannten BB-Gurus damnals habe ich das Kreuzheben gemacht. Jedoch die ersten Wochen immer unter Aufsicht meines Trainingskumpans, einem Kraftdreikämpfer. So habe ich die Ausführung gelernt. Auch heute noch ist Kreuzheben trotz des komplizierten Ablaufs eine meiner Lieblingsübungen und ich habe jedesmal das Gefühl, dass es mich wunderschön aufpumpt.
Entscheidend ist halt die korrekte Ausführung, bevor man sich Scheiben ohne Ende auflädt.
Lieber etwas weniger Gewicht.

Leute die ziemlich groß sind haben schwierigkeiten diese Übung korrekt auszuführen.Ich selbst bin 175 Zentimeter groß.Kreuzheben gehört zu meinen Lieblingsübungen.Hab gute Fortschritte damit erzielt.Kann sie nur weiter empfehlen..Mache ab und zu auch nur Teil-Kreuzheben,dabei wird nur der Obere Drittel ausgeführt.Der Vorteil liegt darin dass man noch schwerer trainieren kann.Anfänger würde ich raten auf Mehrgelenkübungen mehr Wert zu legen…Lieben Gruß

Again: Meine Meinung aber mit der stehe ich auch nicht ganz allein dar

also ich bin genau 203 zentimeter gross und muss euch leider nicht recht geben.
es stimmt zwar das kreuzheben mit der grösse ne riesenschinderei ist, aber auf der anderne seite habe ich noch nie in so kurzer zeit so gut zugenommen und auch der saft ist wahnsinnig gestiegen.
allerdings musste ich dazu am anfang vermehrt dehnübungen für die hüfte und wade einplanen.
danke und schönen gruss vom bodensee