Good Mornings, im deutschen auch als Rumpfbeugen bezeichnet, sind eine der besten Übungen für die sogenannte Posterior Chain, also jene Muskelkette, die an der Körperrückseite entlang läuft. Insbesondere trainiert diese Übung den Beinbizeps und den Rückenstrecker. Zur Ausführung wird eine Langhantel wie bei einer Kniebeuge auf dem oberen Rücken abgelegt. Aus dieser Position beugt man sich, ohne den Rücken dabei rund zu machen, in der Hüfte nach vorne. Nach Erreichen einer fast waagerechten Oberkörperposition richtet man sich auf die gleiche Art wieder auf, auch hierbei muss der Rücken durchgestreckt bleiben. Das folgende Video veranschaulicht die Ausführung:
Die Knie sollten bei der Ausführung weitestgehend durchgedrückt bleiben, die Bewegung findet in erster Linie in der Hüfte statt. Der Stand kann von Schulterbreit bis hin zu einem Sumo-Stand variiert werden. Good Mornings zählen zu den effektivsten Ergänzungsübungen für die Kniebeuge und für das Kreuzheben.