Die Tate-Press ist eine Kurzhantel-Übung für den Trizeps, die sich sehr gut als Ergänzungsübung für das Bankdrücken eignet. Bei der Ausführung liegt man mit dem Rücken auf einer flachen Bank und hält zwei Kurzhanteln an gestreckten Armen über der Brust, ähnlich wie beim Kurzhanteldrücken. Zum Ablassen des Gewichtes werden nun die Ellenbogen nicht wie beim Kurzhanteldrücken nach unten gezogen, sondern zur Seite nach aussen, so dass die Hanteln mit der Seite auf der Brust zum Liegen kommen. Von dieser Position aus werden die Gewichte dann auf dem gleichen Weg wieder nach oben gedrückt. Das folgende Video zeigt die Ausführung der Tate-Press:
Da der Trizeps hier im selben Winkel arbeitet, wie beim Bankdrücken handelt es sich hier um eine sehr wirksame Ergänzungsübung.