Der Markt für Nahrungsergänzungen, auch Supplements genannt, hat sich zu einer Riesenindustrie entwickelt, und für fast alles, was sich der Bodybuilder wünscht, gibt es das passende Supplement: Hiermit ein bischen Masse aufbauen, damit ein bischen Fett weg, und selbst für besseren Pump im Training finden sich Angebote in den Katalogen der Hersteller. Realisitisch betrachtet sind [...]
Es wird immer wieder betont, wie wichtig schnell aufzunehmende Kohlenhydrate direkt nach dem Training sind. Die Ernährungswissenschaftlering Dr. Sarah Schenker von der British Nutrition Foundation behauptet nun, dass dem Eiweiss eine ebenso wichtige Rolle zukommt:
Your post-workout snack can make a big difference. Until recently attention had focused on the importance of carbs, but according to [...]
Creatin ist eine Nahrungsergänzung (Supplement), die das Bodybuilding und den Kraftsport verändert hat wie keine andere. Während viele Produkte das blaue vom Himmel versprechen, gibt es durch Creatin eine messbare Leistungsverbesserung innerhalb weniger Tage. Neben einem Proteinpulver und einem Multivitamin-Präparat handelt es sich hierbei meiner Meinung nach um die sinnvollste Ergänzung für die Ernährung eines [...]